co warto brac

[...] Kupujemy buty Nie ma dwóch identycznych butów i nie ma dwóch identycznych stóp. Kupując buty przymierzaj ile się da, od tego zależy Twój komfort na stoku. Z tego powodu warto kupować buty w sklepie który ma szeroki wybór modeli różnych firm. Nawet dobrze jeżdżącym amatorom nie polecam kupna butów zawodniczych. Powód jest prosty, buty te [...]

[...] bo w szczegoly nie chce mi sie zaglebiac - za duzo pisania, za duzo szczegolow) posilki jem co 2-3 godziny, ich objetosc nie przekracza 500ml-750ml; posilki z duza zawartoscia weglowodanow spozywam max do godziny 13, pozniej przechodze na posilki wysokobialkowe - organizm potrzebuje duzo czasu (do4h) na strawienie bialek, wiec najwiecej [...]

[...] już napisanych na ten temat, jak to sterydy źle wpływają na nasze zdrowie i je niszczą... Tym artykułem chciałbym was skłonić do głębszego zastanowienia się nad tym, czy warto zacząć je brać, co możecie zyskać, a co stracić, a jakie wyciągniecie wnioski i jakie poczynicie kroki w swoim życiu, to zależy tylko od was samych. Opiszę teraz moją [...]

[...] tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić spalanie tłuszczu. Wyjątkiem od tej reguły jest po-treningowy posiłek, który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby [...]

[...] kefir w malych ilosciach (ok 150ml dziennie) ziemniaki, ryz jasminowy, max. Max dwie kromki ciemnego pieczywa dziennie. Waga spadla i zaraz znow wzrosla, ale nie wiem czy warto sie nia teraz sugerowax, jestem 1-2 dni przed miesiaczka. Onecnie czuje sie okropnie, bardzo latwo sie mecze, dodatkowo od kiedy zaczelam cwiczyc wystepuje [...]

Jako, że ostatnio w tym dziale można znaleźć dużą ilość tematów o niskiej wartości merytorycznej (boje się uderzyć) itp. Postanowiłem założyć ten temat w celu konsultacji / poprawienia mojej metodyki treningowej dotyczącej polaczenia treningów SW z Siłownią. Mam nadzieje ze zostanie tutaj podanych kilka konstruktywnych uwag / porad. Oraz, że [...]

Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]

[...] w rezultacie dłuższego postu, ale czas trwania głodówki jest zawsze sprawą bardzo indywidualną. Czasem np. z powodu niespodziewanego stresu kuracja może się nie udać; warto jednak podjąć ją znowu w innym terminie. Najlepiej zaczynać od głodówek krótkich (częściej przeprowadzanych), stopniowo wydłużając czas ich trwania (np. głodówki [...]

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

[...] ją do góry kiedy jest poniżej poziomu tułowia, przesuwam w lewo, w prawo ledwo ledwo). W czwartek mam wizytę kontrolną w szpitalu - jednak nie jestem do końca przekonany czy warto ufać tym ludziom. Co do moich planów - po wykonaniu rezonansu wybieram się do prywatnego ortopedy. Mam już poleconych 2 czy 3. Z tego co wiem znają się na rzeczy i po [...]

[...] bo w szczegoly nie chce mi sie zaglebiac - za duzo pisania, za duzo szczegolow) posilki jem co 2-3 godziny, ich objetosc nie przekracza 500ml-750ml; posilki z duza zawartoscia weglowodanow spozywam max do godziny 13, pozniej przechodze na posilki wysokobialkowe - organizm potrzebuje duzo czasu (do4h) na strawienie bialek, wiec najwiecej [...]

[...] tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić spalanie tłuszczu. Wyjątkiem od tej reguły jest po-treningowy posiłek, który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby [...]

[...] Jest to przyczyna braku własnej inicjatywy pracowników w podwyższanie swoich kwalifikacji zawodowych. Całości obrazu dopełnia przekonanie pracowników, że nie warto się szkolić bo koledzy „po kursach" zarabiają tyle samo, a wydają dodatkowo pieniądze na jakieś tam nikomu nie potrzebne szkolenia. Po prostu obraz nędzy i rozpaczy. [...]

[...] antykatabolikow, czy raczej starczy odpowiednie odzywianie? Czy w tej chwili powinienem tez lykac rzeczy takie jak np. Omega-3, czy raczej tez obejdzie sie bez tego? I czy warto np profilaktycznie brac glukozamine dla wzmocnienia stawow przy rozpoczynaniu biegania, czy raczej stosuje sie ja, jak pojawia sie problemy (dodam, ze kilka osob w [...]

[...] tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić spalanie tłuszczu. Wyjątkiem od tej reguły jest po-treningowy posiłek, który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby [...]

Wrzuce teraz pare artykułów których napewno nie było. Artykuł pochodzi ze steroidology Co to jest? Ketotifen jest bardzo bezpiecznym lekiem antyhistaminowym używanym zwłaszcza w Europie do leczenia astmy I alergii. Jest także badana możliwość użycia go w zapaleniu okrężnicy. Kiedy używa się go w leczeniu astmy najczęstszymi skutkami ubocznymi są: [...]

[...] mogę mieć problemy z niejedzeniem rano (względy towarzyskie). Co prawda nie jest powiedziane, że będę musiał jeść normalnie ale jest taka szansa.. Stąd moje pytanie czy warto zaczynać teraz czy poczekać te 3 tyg i zacząć wtedy, jednak ćwicząc z Wielką Trojką (dieta carb cycling) i dopiero od września przejść na IF? Bo nie wiem czy warto [...]

[...] i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak posiłek. Na przekąskę można zawsze zabrać orzechy do podjadania. Nie pisze czego unikać bo to chyba wiadome. Produkty przetworzone, wszelkie słodycze, chipsy, [...]

[...] 57 kg i byłem bardzo napalony na to,aby mieć dużo siły i duże muskuły. W ciągu półtora roku wiele osiągnąłem, bo ostro trenowałem, ale wkrótce doszedłem do wniosku, że warto sięgnąć po koks, choćby dla zaspokojenia własnej ciekawości. Przeczytałem kilka artykułów na ten temat i pomyślałem, że jak będę ostrożny, to zdrowia sobie nie [...]

[...] itp. Jak zaczynałem chodzić na siłownie to nie miałem celu budować mięśnie, po prostu lubiłem sobie poćwiczyć, podchodziłem do tego dość luźno, żadnych specjalnych diet, ale warto dodać że odżywiałem się zdrowo, tj. kurczaki, ryby, mięso, jaja, ryż, ciemny makaron, mnóstwo warzyw, trochę owoców, i ograniczałem cukry, czipsy, fastfoody, itp. Tak [...]